Atâta timp cât sălile de fitness sunt închise și te antrenezi din pat, riști să devii o legumă de canapea. Dar tehnologia modernă ne-a dăruit smartphoneuri pe care poți downloada cu ușurință tone de aplicații care te vor ajuta să faci stretching și să arzi niște calorii. În cele mai multe cazuri nu ai nevoie de nimic altceva decât de corpul tău și de telefon. Vezi ce-ți place!
Daily Yoga
Această aplicație, așa cum reiese și din numele ei, este pentru yoga. După ce te înregistrezi, alegi un program care îți oferă cele mai potrivite exerciții pentru tine. După asta, tot ce trebuie să faci este să te uiți la videoul cu instrucțiuni. Aplicația este gratuită și iți oferă o săptămână de încercare pentru începători, tutoriale, yoga la birou sau un manual despre cum să faci stretching pentru gâtul înțepenit. Cu toate astea, pentru a avea acces total, trebuie să-ți achiziționezi un cont premium.
Poți de asemenea să încerci acest challenge de mobilitate pentru Sneakerși apoi să tagezi Footshop sau Dada pe Instagram.
Spartan Home Workout
Această aplicație este pentru antrenamentul acasă. Te ajută să arzi grăsime, să-ți dai un boost metabolic și este potrivită și pentru începători, dar și pentru experimentați. Este o versiune gratuită și una pro. Recomandăm această aplicație în special pentru bărbați și băieți.
Seven
Cu această aplicație intri in formă în (da, ai ghicit) 7 minute. Când deschizi aplicația, îți alegi unul dintre cele scopuri – Get Fit, Get Strong sau Lose Weight. Alegi zilele săptămânii în care vrei să te antrenezi, la ce oră vrei să începi și ești gata de start. Poți găsi provocări extra sau să te abonezi săptămânal sau anual în 7 Club. Dar în afară de asta, poți să-ți faci antrenamentul zilnic de 7 minute gratuit.
Extra tip: Headspace
După ce te antrenezi, este o idee bună să iei o pauză de meditație. De obicei nu prea ai timp de asta, așa că daca încă nu ai încercat meditația, acum e momentul perfect.
Aplicația Headspace care este perfectă pentru începători va fi ghidul tău. Scopul aplicației este să scadă nivelul stresului, mai multă mișcare și un somn mai bun. E ca un ajutor personal pentru bucurie și observare. De asemenea Headspace oferă acum mai multe tipuri de meditație care te ajută să combați stresul cauzat de Coronavirus. Primești 2 săptămâni gratuite, apoi plătești abonament.
FTSHP Blog Coordinator
- Ajută Ucraina cu noi - 14. 3. 2022
- Kovkou și Johanka: Footshop vine întotdeauna cu ceva neașteptat - 10. 11. 2021
- Peter Hajduček: Aproape fiecare zi este o etapă importantă - 12. 10. 2021
