Posted on by Honza NosekCategoriesTips

Adidașii specifici pentru alergare sunt o modalitate excelentă pentru brandurile de sneakerși și articole sportive de a-și arăta creațiile – alergarea supune adidașii la cel mai mare test de rezistență și dovedește care tehnologii sunt cele mai bune, care materiale fac adidașii cât mai confortabili cu putință, și care talpă oferă cea mai bună tracțiune. Alergarea este, de asemenea, o parte importantă a unei vieți sănătoase și echilibrate. Iar toate aceste lucruri rezultă în lansarea a noi și noi adidași pentru alergare cât mai interesanți.

Cum alegi o pereche de adidași potrivită pentru alergare?

Pune-ți întrebarea – în ce fel de mediu vei alerga? În decursul unui an întreg, cel mai probabil vei alerga pe câteva tipuri diferite de teren, dar adaptează-ți alegerea în funcție de cel mai comun teren. Fie că ești începător sau avansat, acest lucru nu ar trebui să afecteze alegerea finală. În fiecare gamă de prețuri vei găsi perechi ideale pentru ambele categorii.

Tipuri de adidași de alergare

Pentru fiecare zi

Această alegere îndeplinește toate cerințele de bază.

Adidași ușori

Sunt perfecți pentru antrenamente și curse de mare intensitate. Pe de altă parte, nu sunt cei mai rezistenți.

Pentru trasee de alergare

Aceștia sunt ideali pentru alergarea pe teren noroios, stâncos, sau oricare alt fel de traseu off-road. Sunt proiectați pentru suprafețe ondulate și deformate, și pentru o varietate de terenuri. 

Este important să ții cont de faptul că fiecare picior este diferit. Pentru a găsi perechea perfectă pentru tine, ar trebui să probezi mai multe perechi diferite. Amintește-ți că cele mai mici detalii fac cea mai mare diferență.

Ce calități ar trebui să aibă adidașii pentru alergat?

Absorbția șocului

Corpul tău procesează și reacționează la fiecare pas. Îți poți ajuta corpul prin a purta adidași cu o bună absorbție a șocului – vei simți diferența.

Returnarea energiei

În timpul alergării, corpul tău produce o cantitate mare de energie. Prin alegerea corectă a unei perechi de adidași pentru alergare, asigură-te că aceasta are o talpă intermediară care trimite energia înapoi în corp. Vei economisi multă energie și picioarele tale îți vor mulțumi.

Stabilitate

Stabilitatea este deseori trecută cu vederea atunci când cumpărăm adidași. Evident, nu ai alerga un maraton în tocuri. Ține cont de faptul că încălțămintea ar trebui să îți ofere stabilitate, mai ales atunci când ai de-a face cu un teren mai dificil.

Cât de des ar trebui să schimbi adidașii?

Atunci când nu știi dacă este timpul să-ți iei o nouă pereche de adidași, cel mai bine este să-ți folosești intuiția. Dacă încălțămintea ta este doar puțin afectată, este în regulă. Dar dacă simți că atât talpa cât și talpa intermediară sunt într-o stare proastă, ia o pereche nouă. Cu timpul,  sneakerșii uzați își pierd atribuțiile, și riști să ai o experiență neplăcută în timpul antrenamentului, sau chiar mai rău, riști să te rănești.

Alegerea adidașilor

Adidașii pentru alergare pot avea același aspect ca oricare altă pereche de sneakerși. Dar spre deosebire de aceștia, conțin tehnologii speciale și alte elemente care ușurează și îmbunătățesc alergarea. Sunt, de asemenea, proiectați pentru a preveni rănile provocate de mișcările repetitive. Iată parametrii de bază după care ar trebui să-ți alegi perechea corectă:

Teren

Vei alerga pe beton, asfalt, în pădure sau pe terenul de sport? Talpa încălțămintei trebuie aleasă în funcție de tipul de teren. Deși, multe perechi moderne de adidași sunt corespunzătoare atât pentru a alerga pe asfalt cât și pe terenuri mai deformate, astfel că un model universal de adidași ar fi o alegere excelentă, mai ales pentru începători.

Preț

Prețul acestui fel de încălțăminte sportivă depinde de câțiva factori: brand, numărul perechilor disponibile și tehnologia folosită. Dacă adidașii sunt mai ieftini, asta nu înseamnă că nu sunt buni, și viceversa – achiziționarea unei perechi cu o valoare comercială mare nu te va transforma într-un atlet. Prețul trebuie să fie corespunzător bugetului tău.

Încălțăminte sportivă sub 450 RON

Încălțăminte sportivă sub 700 RON

Încălțăminte sportivă sub 1800 RON

Tehnologia

Aici intervine partea științifică. Simplu spus, tehnologiile folosite la adidașii pentru alergare îți afectează confortul în timpul activității sportive. Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune tehnologii folosite la sneakerșii disponibili pe Footshop.

NIKE JOYRIDE: Mii de biluțe mici

ASICS GEL:Capsule Gel în interiorul tălpii intermediare

NIKE REACT: Randament maxim al energiei

ADIDAS 4D: Tehnologia viitorului

NEW BALANCE ENCAP: Absorbție unică a șocului

ADIDAS TORSION: Stabilizează și susține piciorul

UNDER ARMOUR HOVR: Absorbție de înaltă calitate a șocului

GORE-TEX: Echipament atestat pentru exterior

Sex

Predispozițiile fizice diferite înseamnă că pot exista mici diferențe între adidașii sport pentru femei și bărbați. Așadar, este indicat să cumperi una dintre cele două variante – pentru femei sau pentru bărbați – în locul variantei unisex.

Mărimile adidiașilor pentru alergare

Ca regulă de bază, atunci când cumperi adidași pentru alergare, este mai bine să-i iei cu o jumătate de mărime mai mare decât ai nevoie. În timpul activităților sportive, circulația sângelui în picioare este mai preponderentă, ceea ce poate face ca picioarele să crească puțin în dimensiune.

Neavând mărimea potrivită, poți risca dureri musculare și blistere. În același timp, mărimile diferă la fiecare brand, așadar verifică și tabelul nostru de mărimi.

De unde să cumperi adidași pentru alergat?

Cel mai bine ar fi să ne vizitezi la magazin, pe Câmpineanu 20, în București, și să verifici singur toate perechile.

Clasici de încredere pentru fiecare ocazie

Nu în ultimul rând, avem câteva recomandări specifice pentru adidașii de alergare. Nike React sunt foarte confortabili – tehnologia, lansată în 2018, a fost revoluționară în ceea ce privește confortul în timpul alergării.

De asemenea, nu putem uita de legendara linie Nike Air Max, sau de popularii adidas Ultraboost.

De la Reebok, recomandămZig Kinetica, șiAsics oferă cei mai buni sneakerși ai lor cu capsule gel.

Trei reguli de bază pentru a alege sneakerșii de alergare:

1. În timpul alergării, circulația sângelui în picioare este mai preponderentă, ceea ce poate face ca picioarele să crească puțin în dimensiune. Acest lucru se întâmplă și pe durata unei zile, așadar perioada ideală în care să probezi încălțămintea este după amiaza. 

2. Atunci când probezi încălțămintea, ar trebui să existe un spațiu de 1.5 cm între călcâi și spatele încălțămintei.

3. Încălțămintea trebuie să se potrivească perfect în jurul piciorului. Dar asigură-te că nu este nici prea strânsă, astfel ca piciorul să fie confortabil. 

Sperăm că și-a plăcut ghidul nostru despre alegerea încălțămintei sport, și îți urăm baftă și la cât mai mulți kilometrii!